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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	122	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	130	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	133	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	136	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	135	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	135	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	140	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	142	00:38:13	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	145	00:42:55	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	145	00:47:34	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	137	00:52:40	11,00 km
12	0,52 km	2:44	5:14	128	00:55:24	11,52 km

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