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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	112	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	117	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	133	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	129	00:19:44	4,00 km
5	0,00 km	0:02	8:51	117	00:19:46	4,00 km
6	0,60 km	2:21	3:56	141	00:22:07	4,60 km
7	0,31 km	1:30	4:51	145	00:23:37	4,91 km
8	0,60 km	2:25	4:02	149	00:26:03	5,51 km
9	0,30 km	1:30	4:57	154	00:27:33	5,82 km
10	0,60 km	2:28	4:06	146	00:30:00	6,42 km
11	0,28 km	1:30	5:22	146	00:31:30	6,70 km
12	0,60 km	2:28	4:07	151	00:33:58	7,30 km
13	0,28 km	1:30	5:19	158	00:35:28	7,58 km
14	0,60 km	2:24	3:59	162	00:37:52	8,18 km
15	0,29 km	1:30	5:06	145	00:39:22	8,47 km
16	1,00 km	4:52	4:52	161	00:44:14	9,47 km
17	1,00 km	4:56	4:56	173	00:49:10	10,47 km
18	1,00 km	4:51	4:51	175	00:54:01	11,47 km
19	1,00 km	4:42	4:42	181	00:58:43	12,47 km
20	0,53 km	2:33	4:48	183	01:01:15	13,00 km

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