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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	135	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	147	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	153	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	157	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	163	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	167	00:29:30	6,00 km
7	0,01 km	0:02	4:32	170	00:29:32	6,01 km
8	0,12 km	3:00	24:50	138	00:32:32	6,13 km
9	1,00 km	4:39	4:39	163	00:37:11	7,13 km
10	1,00 km	4:50	4:50	171	00:42:00	8,13 km
11	0,49 km	2:23	4:51	175	00:44:24	8,62 km
12	0,30 km	2:59	9:51	156	00:47:23	8,92 km
13	1,00 km	5:39	5:39	166	00:53:02	9,92 km
14	0,68 km	3:18	4:53	173	00:56:20	10,60 km

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