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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	107	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	134	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	142	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	153	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	157	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	158	00:27:30	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	163	00:31:46	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	165	00:36:24	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	166	00:41:02	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	163	00:46:01	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	151	00:51:08	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	152	00:55:37	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	141	01:00:32	13,00 km
14	0,25 km	1:07	4:27	145	01:01:39	13,25 km

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