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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	141	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	148	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	158	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	158	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	156	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	131	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	139	00:33:47	7,00 km
8	0,97 km	4:39	4:49	139	00:38:27	7,97 km

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