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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	106	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	116	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	118	00:16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	125	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	126	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	124	00:33:37	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	131	00:39:12	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	133	00:45:26	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	134	00:50:55	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	141	00:56:44	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	134	01:02:26	11,00 km
12	0,25 km	1:22	5:33	135	01:03:49	11,25 km

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