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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	145	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	154	00:08:05	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	157	00:11:57	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	172	00:15:51	4,00 km
5	1,00 km	3:43	3:43	165	00:19:34	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	171	00:23:24	6,00 km
7	0,07 km	0:15	3:34	171	00:23:39	6,07 km