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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,42 km	5:00	11:48	136	00:05:00	0,42 km
2	0,49 km	4:54	10:00	148	00:09:54	0,91 km
3	0,10 km	0:30	4:52	161	00:10:24	1,02 km
4	0,04 km	0:30	11:11	160	00:10:54	1,06 km
5	0,10 km	0:30	5:05	154	00:11:24	1,16 km
6	0,06 km	0:30	8:40	165	00:11:54	1,22 km
7	0,11 km	0:30	4:30	160	00:12:24	1,33 km
8	0,05 km	0:30	9:29	173	00:12:54	1,38 km
9	0,09 km	0:30	5:34	165	00:13:24	1,47 km
10	0,05 km	0:30	9:26	164	00:13:54	1,52 km
11	0,00 km	0:02	8:46	156	00:13:56	1,53 km
12	0,07 km	0:30	6:48	161	00:14:26	1,60 km
13	0,10 km	0:30	5:09	163	00:14:56	1,70 km
14	0,09 km	0:30	5:41	170	00:15:26	1,79 km
15	0,09 km	0:30	5:34	170	00:15:56	1,88 km
16	0,17 km	2:07	12:17	154	00:18:03	2,05 km
17	0,05 km	0:15	4:41	145	00:18:18	2,10 km
18	0,08 km	1:00	12:27	154	00:19:18	2,18 km
19	0,06 km	0:15	4:15	142	00:19:33	2,24 km
20	0,02 km	0:09	8:07	154	00:19:42	2,26 km
21	0,04 km	0:15	6:22	162	00:19:57	2,30 km
22	0,06 km	1:00	16:01	157	00:20:57	2,36 km
23	0,03 km	0:15	8:49	133	00:21:12	2,39 km
24	0,01 km	0:03	5:04	132	00:21:16	2,40 km
25	0,04 km	0:15	5:46	149	00:21:31	2,44 km
26	0,07 km	1:00	14:02	146	00:22:31	2,52 km
27	0,04 km	0:15	6:48	132	00:22:46	2,55 km
28	0,01 km	0:14	18:22	144	00:23:00	2,56 km
29	0,03 km	0:15	7:56	148	00:23:15	2,60 km
30	0,06 km	1:00	15:24	139	00:24:15	2,66 km
31	0,05 km	0:15	4:58	125	00:24:30	2,71 km
32	0,02 km	0:07	7:36	144	00:24:37	2,73 km
33	0,04 km	0:15	6:20	150	00:24:52	2,77 km
34	0,05 km	1:00	19:03	144	00:25:52	2,82 km
35	0,06 km	0:15	4:15	132	00:26:07	2,88 km
36	0,41 km	5:00	12:18	127	00:31:07	3,28 km

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