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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	18:37	6:12	146	00:18:37	3,00 km
2	0,13 km	2:21	18:10	136	00:20:58	3,13 km
3	0,08 km	0:28	5:50	138	00:21:26	3,21 km
4	0,01 km	0:10	15:26	146	00:21:36	3,22 km
5	0,08 km	0:26	5:25	154	00:22:02	3,30 km
6	0,02 km	0:09	9:48	159	00:22:11	3,32 km
7	0,08 km	0:27	5:38	159	00:22:38	3,40 km
8	0,01 km	0:10	21:25	160	00:22:48	3,40 km
9	0,08 km	0:27	5:38	159	00:23:15	3,48 km
10	0,02 km	0:10	11:02	161	00:23:25	3,50 km
11	0,08 km	0:25	5:12	161	00:23:50	3,58 km
12	0,01 km	0:10	11:21	164	00:24:00	3,59 km
13	0,12 km	0:59	8:17	160	00:24:59	3,71 km
14	0,12 km	1:00	8:24	152	00:25:59	3,83 km
15	0,20 km	1:00	5:04	159	00:26:59	4,03 km
16	0,02 km	1:00	60:36	149	00:27:59	4,04 km
17	0,20 km	1:00	4:55	152	00:28:59	4,25 km
18	0,01 km	1:00	77:17	149	00:29:59	4,26 km
19	0,19 km	1:00	5:18	154	00:30:59	4,45 km
20	0,02 km	1:00	43:15	148	00:31:59	4,47 km
21	0,22 km	1:00	4:34	150	00:32:59	4,69 km
22	0,03 km	1:00	33:45	153	00:33:59	4,72 km
23	0,21 km	1:00	4:46	155	00:34:59	4,93 km
24	0,02 km	1:00	45:30	154	00:35:59	4,95 km
25	0,20 km	1:00	4:59	153	00:36:59	5,15 km
26	0,05 km	1:00	21:12	151	00:37:59	5,20 km
27	0,20 km	1:00	4:57	151	00:38:59	5,40 km
28	0,04 km	1:00	22:20	150	00:39:59	5,45 km
29	0,07 km	0:34	7:59	134	00:40:33	5,52 km
30	2,98 km	18:04	6:04	160	00:58:37	8,49 km

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