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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	139	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	153	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	160	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	161	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	165	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	165	00:32:14	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	172	00:37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	171	00:42:52	8,00 km
9	0,45 km	2:25	5:19	165	00:45:17	8,45 km

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