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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	150	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	161	00:08:30	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	163	00:12:45	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	163	00:17:06	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	162	00:21:39	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	164	00:26:12	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	164	00:30:41	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	165	00:35:04	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	164	00:39:34	9,00 km
10	0,95 km	4:25	4:38	162	00:44:00	9,95 km

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