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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	135	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	147	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	167	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	156	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	145	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	157	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	155	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	157	00:37:09	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	169	00:41:18	9,00 km
10	0,17 km	0:44	4:27	180	00:42:02	9,17 km

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