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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	126	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	140	00:08:47	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	143	00:12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	148	00:17:12	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	152	00:21:31	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	151	00:25:35	6,00 km
7	0,26 km	1:00	3:54	159	00:26:35	6,26 km