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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:31	3:31	177	00:03:31	1,00 km
2	1,00 km	3:38	3:38	184	00:07:09	2,00 km
3	1,00 km	3:39	3:39	187	00:10:49	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	190	00:14:32	4,00 km
5	1,00 km	3:47	3:47	192	00:18:19	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	190	00:22:24	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	191	00:26:24	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	190	00:30:21	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	192	00:34:20	9,00 km
10	1,00 km	3:42	3:42	195	00:38:02	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:58	200	00:38:04	10,01 km