Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:39
4:39
137
00:04:39
1,00 km
2
1,00 km
4:38
4:38
149
00:09:17
2,00 km
3
0,61 km
2:48
4:36
145
00:12:05
2,61 km
4
0,72 km
2:45
3:51
155
00:14:50
3,32 km
5
0,42 km
2:02
4:51
148
00:16:52
3,74 km
6
0,72 km
2:51
3:56
170
00:19:43
4,47 km
7
0,43 km
2:04
4:51
151
00:21:47
4,89 km
8
0,72 km
2:52
3:59
170
00:24:39
5,61 km
9
0,44 km
2:58
6:41
139
00:27:37
6,06 km
10
0,74 km
2:53
3:53
169
00:30:29
6,80 km
11
1,00 km
4:50
4:50
153
00:35:20
7,80 km
12
1,00 km
4:45
4:45
161
00:40:04
8,80 km
13
1,00 km
4:42
4:42
158
00:44:47
9,80 km
14
0,66 km
2:58
4:28
157
00:47:45
10,46 km
2 juli 2013 - 17:19
Backintervaller. Kransmossen
Löpning - Distans
Varje intervall bestod av 350 meter backe följt av 350 meter flack där farten skulle hållas uppe sedan 400 m joggvila och sedan på´t igen. Sprang för fort de första, mjölksyran sprutade.
10,46
km
Distans
47:45
Tid
4:34
min/km
Snitt
154
Snittpuls
176
Maxpuls
annons