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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	138	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	145	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	151	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	165	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	173	00:22:08	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	176	00:26:04	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	181	00:29:59	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	183	00:33:53	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	170	00:38:32	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	165	00:43:05	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	163	00:47:54	11,00 km
12	0,01 km	0:04	5:17	163	00:47:58	11,01 km

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