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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	126	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	140	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	152	00:16:19	3,00 km
4	0,75 km	3:55	5:14	155	00:20:14	3,75 km

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