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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	166	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	163	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	158	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	162	00:22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	158	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	154	00:33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	156	00:38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	159	00:43:59	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	154	00:49:01	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	160	00:54:24	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	155	00:59:41	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	147	01:04:38	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	154	01:10:08	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	155	01:15:31	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	159	01:20:58	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	156	01:26:19	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	162	01:31:39	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	168	01:36:58	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	169	01:42:19	19,00 km
20	0,57 km	3:01	5:17	168	01:45:20	19,57 km

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