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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	109	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	115	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	117	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	120	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	120	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	123	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	119	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	125	00:39:11	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	125	00:43:55	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	121	00:48:29	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	125	00:53:08	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	125	00:57:36	12,00 km
13	0,50 km	2:24	4:48	126	01:00:00	12,50 km

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