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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:58	6:58	133	00:06:58	1,00 km
2	1,00 km	6:37	6:37	135	00:13:35	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	131	00:19:54	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	132	00:26:21	4,00 km
5	1,00 km	7:02	7:02	135	00:33:23	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	132	00:40:03	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	138	00:47:03	7,00 km
8	1,00 km	7:26	7:26	138	00:54:29	8,00 km
9	1,00 km	7:02	7:02	137	01:01:31	9,00 km
10	1,00 km	7:08	7:08	139	01:08:39	10,00 km
11	0,50 km	3:24	6:49	137	01:12:03	10,50 km

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