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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	160	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	156	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	159	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	166	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	167	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	173	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	175	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	176	00:42:08	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	177	00:47:26	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	176	00:52:50	10,00 km
11	0,47 km	2:35	5:27	179	00:55:25	10,47 km