Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,06 km
15:28
5:03
132
00:15:28
3,06 km
2
0,41 km
1:26
3:31
137
00:16:54
3,47 km
3
0,10 km
0:31
4:56
163
00:17:25
3,57 km
4
0,30 km
1:03
3:30
161
00:18:28
3,88 km
5
0,10 km
0:29
4:39
166
00:18:57
3,98 km
6
0,20 km
0:42
3:25
163
00:19:39
4,18 km
7
0,11 km
0:30
4:35
166
00:20:09
4,29 km
8
0,10 km
0:21
3:31
161
00:20:30
4,39 km
9
0,21 km
1:04
5:05
159
00:21:34
4,60 km
10
0,41 km
1:27
3:32
160
00:23:01
5,01 km
11
0,10 km
0:31
4:53
170
00:23:31
5,12 km
12
0,31 km
1:04
3:26
168
00:24:35
5,43 km
13
0,11 km
0:32
4:56
170
00:25:07
5,53 km
14
0,20 km
0:42
3:35
167
00:25:49
5,73 km
15
0,11 km
0:30
4:47
172
00:26:19
5,84 km
16
0,10 km
0:20
3:16
168
00:26:40
5,94 km
17
0,20 km
1:04
5:18
164
00:27:44
6,14 km
18
0,41 km
1:27
3:33
166
00:29:10
6,55 km
19
0,11 km
0:31
4:59
171
00:29:42
6,65 km
20
0,30 km
1:05
3:37
169
00:30:47
6,95 km
21
0,11 km
0:32
5:02
174
00:31:19
7,06 km
22
0,20 km
0:42
3:26
169
00:32:01
7,26 km
23
0,10 km
0:32
5:02
171
00:32:33
7,37 km
24
0,10 km
0:20
3:24
169
00:32:53
7,47 km
25
0,21 km
1:07
5:21
168
00:34:00
7,68 km
26
0,40 km
1:26
3:35
169
00:35:26
8,08 km
27
0,11 km
0:32
4:58
178
00:35:58
8,19 km
28
0,30 km
1:04
3:30
173
00:37:02
8,49 km
29
0,11 km
0:33
4:59
175
00:37:35
8,60 km
30
0,21 km
0:42
3:21
173
00:38:17
8,81 km
31
0,10 km
0:33
5:21
176
00:38:50
8,91 km
32
0,10 km
0:21
3:34
172
00:39:10
9,01 km
33
0,21 km
1:13
5:46
167
00:40:23
9,22 km
34
0,41 km
1:26
3:32
167
00:41:49
9,62 km
35
0,11 km
0:34
5:14
179
00:42:23
9,73 km
36
0,30 km
1:04
3:33
175
00:43:27
10,03 km
37
0,11 km
0:33
5:04
178
00:44:01
10,14 km
38
0,20 km
0:40
3:23
176
00:44:41
10,34 km
39
0,11 km
0:32
5:06
180
00:45:13
10,44 km
40
0,10 km
0:19
3:09
176
00:45:32
10,54 km
41
3,05 km
17:39
5:47
135
01:03:11
13,59 km
29 juni 2020 - 09:57
Supertusingar på Virdavallen
Löpning - Intervaller
5x(400m+300m+200m+100m) 100m joggvila, 200m seriejoggvila. Dit/hemjogg. Obligatorisk liedown efter sista hundringen. Lite tunga ben efter mycket löpning på sistone.
13,59
km
Distans
1:03:10
Tid
4:39
min/km
Snitt
150
Snittpuls
183
Maxpuls
176
Kadens
Nike Zoom Pegasus...
Total distans: 1397 km