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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	0	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	0	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	0	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	0	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	0	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	0	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	0	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	0	00:39:22	8,00 km
9	0,85 km	4:16	5:01	0	00:43:38	8,85 km