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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	132	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	138	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	142	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	152	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	158	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	161	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	7:29	7:29	135	00:35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	156	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	153	00:46:11	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	160	00:51:10	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	162	00:56:08	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	162	01:01:17	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	154	01:06:04	13,00 km
14	0,29 km	1:25	4:51	150	01:07:29	13,29 km