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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	0	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	0	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	0	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	0	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	0	00:24:42	5,00 km
6	0,95 km	4:48	5:02	0	00:29:30	5,95 km