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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:36	5:12	125	00:02:36	0,50 km
2	0,50 km	2:25	4:50	124	00:05:01	1,00 km
3	0,50 km	2:22	4:44	129	00:07:23	1,50 km
4	0,50 km	1:59	3:58	137	00:09:22	2,00 km
5	0,20 km	1:02	5:12	144	00:10:24	2,20 km
6	0,50 km	1:59	3:58	147	00:12:22	2,70 km
7	0,19 km	1:00	5:11	142	00:13:22	2,89 km
8	0,50 km	1:56	3:51	149	00:15:18	3,39 km
9	0,19 km	1:04	5:28	145	00:16:22	3,58 km
10	0,50 km	1:56	3:52	149	00:18:18	4,08 km
11	0,19 km	1:07	5:50	141	00:19:25	4,28 km
12	0,50 km	1:56	3:52	144	00:21:21	4,78 km
13	0,19 km	1:04	5:33	140	00:22:26	4,97 km
14	0,50 km	1:55	3:50	148	00:24:21	5,47 km
15	0,19 km	1:00	5:21	141	00:25:21	5,66 km
16	0,50 km	1:55	3:51	152	00:27:16	6,16 km
17	0,20 km	1:02	5:17	151	00:28:18	6,35 km
18	0,50 km	1:55	3:50	151	00:30:13	6,85 km
19	0,18 km	0:58	5:21	145	00:31:11	7,03 km
20	0,50 km	1:57	3:53	153	00:33:08	7,53 km
21	0,19 km	1:08	5:51	145	00:34:16	7,73 km
22	0,50 km	1:57	3:54	156	00:36:13	8,23 km
23	0,50 km	2:33	5:06	147	00:38:45	8,73 km
24	0,50 km	2:28	4:56	143	00:41:14	9,23 km
25	0,50 km	2:33	5:07	139	00:43:47	9,73 km
26	0,28 km	1:17	4:40	139	00:45:04	10,00 km

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