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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	163	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	179	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	187	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	187	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	185	00:22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	182	00:27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	183	00:32:17	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	185	00:37:17	8,00 km
9	0,08 km	0:22	4:41	183	00:37:38	8,08 km

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