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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	88	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	80	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	74	00:15:22	3,00 km
4	0,28 km	1:00	3:34	78	00:16:22	3,28 km
5	0,08 km	0:45	8:56	78	00:17:07	3,37 km
6	0,27 km	1:00	3:40	78	00:18:07	3,64 km
7	0,08 km	0:45	10:01	78	00:18:52	3,71 km
8	0,27 km	1:00	3:40	78	00:19:52	3,99 km
9	0,07 km	0:45	10:25	78	00:20:37	4,06 km
10	1,00 km	5:03	5:03	78	00:25:41	5,06 km
11	0,28 km	1:00	3:36	78	00:26:41	5,34 km
12	0,08 km	0:45	9:44	78	00:27:26	5,41 km
13	0,29 km	1:00	3:26	78	00:28:26	5,70 km
14	0,08 km	0:45	9:22	78	00:29:11	5,78 km
15	0,27 km	1:00	3:41	78	00:30:11	6,06 km
16	0,08 km	0:45	9:44	78	00:30:56	6,13 km
17	1,00 km	4:59	4:59	78	00:35:55	7,13 km
18	0,28 km	1:00	3:36	78	00:36:55	7,41 km
19	0,07 km	0:45	11:02	78	00:37:40	7,48 km
20	0,28 km	1:00	3:35	78	00:38:40	7,76 km
21	0,07 km	0:45	10:08	78	00:39:25	7,83 km
22	0,28 km	1:00	3:34	78	00:40:25	8,11 km
23	1,00 km	4:58	4:58	78	00:45:22	9,11 km
24	0,07 km	0:45	10:52	78	00:46:07	9,18 km
25	0,30 km	1:00	3:22	0	00:47:07	9,48 km
26	0,07 km	0:45	10:08	78	00:47:52	9,55 km
27	0,29 km	1:00	3:26	78	00:48:52	9,84 km
28	0,09 km	0:45	8:43	78	00:49:37	9,93 km
29	1,00 km	4:30	4:30	78	00:54:07	10,93 km
30	0,28 km	1:00	3:32	78	00:55:07	11,21 km
31	0,07 km	0:45	10:52	78	00:55:52	11,28 km
32	0,31 km	1:00	3:17	78	00:56:52	11,59 km
33	0,08 km	0:45	9:02	80	00:57:37	11,67 km
34	0,29 km	1:00	3:28	90	00:58:37	11,96 km
35	0,07 km	0:45	11:02	99	00:59:22	12,03 km
36	1,00 km	4:51	4:51	88	01:04:14	13,03 km
37	0,33 km	1:00	3:05	129	01:05:14	13,35 km
38	0,09 km	0:45	8:26	129	01:05:59	13,44 km
39	1,00 km	5:04	5:04	145	01:11:03	14,44 km
40	1,00 km	5:30	5:30	176	01:16:33	15,44 km
41	1,00 km	5:19	5:19	140	01:21:52	16,44 km
42	0,45 km	2:26	5:28	130	01:24:18	16,89 km

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