annons

Etapper

30 juni 2020 - 18:01

Löpning - Lång intervall

Uppv till Möllegårdsslingan, Löpskolning/Höftmobilitet, 2 st stegringslopp. Pass: 2x(4x2 min/1 min r)3 min r. Nedjogg.

9,5 km
Distans

57:16
Tid

6:02 min/km
Snitt

142
Snittpuls

176
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,51 km	16:09	6:26 min/km
Repetition 1	4480 m	25:07	5:36 min/km
2x(4x2 min/1 min r)/3 min r
Nerjogg	2,51 km	16:00	6:22 min/km

Nike zoom Pegasus...
Total distans: 908 km

annons