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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	142	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	161	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	7:08	7:08	147	00:17:05	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	163	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	160	00:26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	166	00:32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	163	00:38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	167	00:44:15	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	163	00:49:36	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	162	00:54:53	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	155	01:00:19	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	158	01:05:42	12,00 km
13	0,02 km	0:06	5:01	161	01:05:48	12,02 km

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