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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	153	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	164	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	167	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	168	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	170	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	170	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	172	00:37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	174	00:42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	175	00:47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	176	00:53:00	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	176	00:58:19	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	176	01:03:36	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	175	01:08:56	13,00 km
14	0,33 km	1:47	5:27	176	01:10:43	13,33 km

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