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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	141	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	147	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	151	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	150	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	155	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	163	00:31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	163	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	161	00:42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	158	00:47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	162	00:53:16	10,00 km
11	0,44 km	2:22	5:26	168	00:55:38	10,44 km