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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	0	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:05	0	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	6:43	6:43	0	00:18:50	3,00 km
4	1,00 km	6:57	6:57	0	00:25:47	4,00 km
5	1,00 km	6:35	6:33	0	00:32:22	5,01 km
6	1,00 km	6:53	6:53	0	00:39:15	6,01 km
7	1,00 km	6:51	6:52	0	00:46:06	7,00 km
8	0,50 km	3:34	7:07	0	00:49:40	7,50 km

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