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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	140	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	147	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	144	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	152	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	160	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	166	00:29:36	6,00 km
7	0,00 km	0:02	5:38	176	00:29:37	6,00 km

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