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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	138	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	139	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	148	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	157	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	154	00:27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	154	00:33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	159	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	158	00:44:15	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	159	00:49:44	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	160	00:55:08	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	159	01:00:51	11,00 km
12	0,41 km	1:49	4:26	167	01:02:40	11,41 km

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