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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:35	5:11	123	00:02:35	0,50 km
2	0,50 km	2:29	4:58	129	00:05:04	1,00 km
3	0,50 km	2:28	4:55	133	00:07:32	1,50 km
4	0,50 km	2:20	4:40	136	00:09:52	2,00 km
5	0,50 km	2:19	4:39	136	00:12:11	2,50 km
6	0,50 km	2:24	4:48	138	00:14:35	3,00 km
7	0,50 km	2:20	4:39	147	00:16:55	3,50 km
8	0,50 km	2:17	4:33	142	00:19:11	4,00 km
9	0,50 km	2:17	4:34	144	00:21:28	4,50 km
10	0,50 km	2:18	4:36	147	00:23:47	5,00 km
11	0,50 km	2:16	4:33	146	00:26:03	5,50 km
12	0,50 km	2:16	4:33	146	00:28:19	6,00 km
13	0,50 km	2:20	4:41	152	00:30:40	6,50 km
14	0,50 km	2:21	4:42	151	00:33:01	7,00 km
15	0,50 km	2:18	4:37	151	00:35:19	7,50 km
16	0,50 km	2:20	4:40	152	00:37:40	8,00 km
17	0,50 km	2:25	4:50	149	00:40:04	8,50 km
18	0,41 km	1:57	4:47	150	00:42:01	8,91 km

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