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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	115	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	131	00:08:24	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	131	00:12:23	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	139	00:16:28	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	142	00:20:23	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	143	00:24:18	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	145	00:28:13	7,00 km
8	1,00 km	3:52	3:52	146	00:32:05	8,00 km
9	1,00 km	3:51	3:51	144	00:35:56	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	148	00:39:54	10,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	148	00:43:47	11,00 km
12	1,00 km	3:51	3:51	147	00:47:38	12,00 km
13	1,00 km	3:52	3:52	150	00:51:29	13,00 km
14	1,00 km	3:45	3:45	154	00:55:15	14,00 km
15	1,00 km	3:52	3:52	152	00:59:07	15,00 km
16	1,00 km	4:08	4:08	152	01:03:15	16,00 km
17	1,00 km	4:18	4:18	150	01:07:33	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	155	01:12:02	18,00 km
19	0,01 km	0:02	4:20	146	01:12:04	18,01 km

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