Fyrahundringar på Heden
Löpning - Intervall
Efter en dryg vecka med löpvila och Voltaren gel för den trilskande hälen var det dags att springa skiten ur mig igen. Några km uppjogg, 8x400 meter intervall med en minuts gåvila och därefter en kort nerjogg. Ont i hälen de första kilometrarna, men det gav med sig efter ett tag. Intervallerna jobbiga som sig bör.
