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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	122	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	136	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	139	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	139	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	134	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	132	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	136	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	134	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	137	00:44:58	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	130	00:50:13	10,00 km
11	0,02 km	0:06	4:27	115	00:50:19	10,02 km

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