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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	116	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	127	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	132	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	129	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	131	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	134	00:27:34	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	133	00:32:10	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	136	00:36:45	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	136	00:41:19	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	136	00:45:52	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	138	00:50:27	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	135	00:55:02	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	136	00:59:41	13,00 km
14	0,12 km	0:35	5:06	137	01:00:16	13,12 km

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