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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	127	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	137	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	144	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	146	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	148	00:26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	148	00:32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	151	00:37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	155	00:42:45	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	154	00:47:53	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	157	00:53:14	10,00 km
11	0,09 km	0:27	4:55	159	00:53:41	10,09 km