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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:39	5:19	137	00:02:39	0,50 km
2	0,50 km	2:18	4:36	174	00:04:58	1,00 km
3	0,50 km	2:17	4:34	179	00:07:15	1,50 km
4	0,50 km	2:20	4:40	150	00:09:35	2,00 km
5	0,50 km	2:22	4:45	147	00:11:57	2,50 km
6	0,50 km	2:20	4:40	149	00:14:17	3,00 km
7	0,25 km	1:15	5:02	144	00:15:32	3,25 km

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