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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	126	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	137	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	140	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	145	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	148	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	150	00:31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	150	00:37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	152	00:42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	159	00:48:28	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	160	00:54:02	10,00 km
11	0,42 km	2:16	5:25	163	00:56:18	10,42 km

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