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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	131	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	144	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	156	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	160	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	162	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	159	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	163	00:33:44	7,00 km
8	0,73 km	3:15	4:26	171	00:36:59	7,73 km

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