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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	134	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	115	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	121	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	123	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	122	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	120	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	118	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	116	00:38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	123	00:43:17	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	119	00:48:07	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	119	00:53:14	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	123	00:58:03	12,00 km
13	0,50 km	3:09	6:14	119	01:01:12	12,50 km

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