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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	171	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	182	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	187	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	191	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	192	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	189	00:31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	184	00:37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	191	00:42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	192	00:48:23	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	191	00:54:02	10,00 km
11	0,37 km	1:57	5:19	188	00:55:58	10,37 km