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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:23	3:23	172	00:03:23	1,00 km
2	1,00 km	3:27	3:27	181	00:06:50	2,00 km
3	1,00 km	3:34	3:34	182	00:10:24	3,00 km
4	1,00 km	3:35	3:35	184	00:13:58	4,00 km
5	1,00 km	3:35	3:35	182	00:17:33	5,00 km
6	1,00 km	3:44	3:44	181	00:21:18	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	183	00:25:04	7,00 km
8	1,00 km	3:41	3:41	184	00:28:46	8,00 km
9	1,00 km	3:45	3:45	183	00:32:30	9,00 km
10	0,93 km	3:12	3:27	186	00:35:42	9,93 km

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