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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	142	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	148	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	147	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	145	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	148	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	147	00:30:06	6,00 km
7	0,83 km	3:59	4:47	147	00:34:05	6,83 km

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