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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	125	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	135	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	150	00:13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	146	00:17:38	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	142	00:22:22	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	141	00:27:08	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	144	00:31:45	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	145	00:36:23	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	146	00:41:00	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	153	00:45:03	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	154	00:49:08	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	139	00:53:35	12,00 km
13	1,00 km	4:08	4:08	148	00:57:43	13,00 km
14	0,07 km	0:16	3:43	149	00:57:59	13,07 km

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