annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	11:19	5:40	147	00:11:19	2,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	177	00:15:59	3,00 km
3	0,18 km	2:00	11:14	144	00:17:59	3,18 km
4	1,00 km	4:40	4:40	176	00:22:39	4,18 km
5	0,07 km	2:00	27:49	142	00:24:39	4,25 km
6	1,00 km	4:55	4:55	179	00:29:35	5,25 km
7	0,04 km	2:00	55:53	145	00:31:35	5,29 km
8	2,00 km	11:55	5:57	163	00:43:29	7,29 km

13 september 2012 - 18:09

Löpning - Lång intervall

Nöjd med passet i stort men dåligt fokus på sista tusingen.

7 km
Distans

37:29
Tid

5:21 min/km
Snitt

161
Snittpuls

189
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	11:19	5:40 min/km
Repetition 1	1000 m	04:40	4:40 min/km
Repetition 2	1000 m	04:40	4:40 min/km
Repetition 3	1000 m	04:55	4:55 min/km
Nerjogg	2,00 km	11:55	5:58 min/km

Asics GT-2160 (2)
Total distans: 706 km

annons